职场PUA大师逼我离职，我用劳动法让公司赔光年终奖

导语：三年勤恳包揽杂活、无偿加班的林晚，只因一份改了 18 版的方案，

被主管一句羞辱彻底打入深渊 —— 绩效 D 档、年终奖清零，

更遭单方调岗降薪的最后通牒，被逼主动离职，连一丝辩解的余地都没有。

职场 PUA 的利刃直刺心口，就业寒冬的压力如影随形，背调抹黑的威胁悬在头顶，

这一刻，她成了任人拿捏的软柿子，陷入叫天不应的绝境。可谁也没想到，

这场看似毫无胜算的职场压迫，竟成了她拿起法律武器的开端，

那些积攒的委屈、偷藏的证据、硬撑的勇气，终将化作最锋利的反击，

让嚣张的压榨者付出惨痛代价，让冰冷的职场，

迎来一场正义的惊雷1、写字楼里只剩零星几盏灯，

我盯着电脑屏幕上改了第18版的运营方案。微信消息突然炸响，

是张主管的夺命连环call，紧接着一条语音甩过来，

语气里的轻蔑像冰碴子扎人：“林晚，你这脑子是装浆糊的？改了一天还是这破水平，

我看你就是吃白饭的！”我深吸一口气，打字回复：“主管，

方案里的核心数据都是按你昨天的要求调整的，要不要我再核对一遍？

”消息发出去还没十秒，又是一条语音，音量大到能吵醒隔壁工位的绿植：“核对？

核对能救你的蠢？告诉你，今年你的绩效打D档，年终奖一分没有！不想干就主动滚蛋，

别占着茅坑不拉屎，耽误我们部门评优！”那一刻，积压了三年的委屈突然破了防。这三年，

我几乎包揽了部门所有杂活，无偿加班是常态，加班申请提交了几十次，从来没有通过，

张主管总说“运营岗就该弹性工作，谈加班费太格局小”；跨部门合作出了纰漏，

明明是他甩锅失误，却在部门会议上公开骂我“成事不足败事有余”；我勤勤恳恳熬到年底，

就盼着年终奖能补贴家用，却被他一句话彻底清零。窗外的寒风拍打着玻璃，

我看着聊天记录里密密麻麻的羞辱性话语，又想起最近就业大环境的艰难——主动离职，

意味着断了收入，再找工作时，张主管要是在背调里抹黑我，

我大概率会被这个行业拒之门外。忍，好像是唯一的出路。可就在我准备打字妥协，

说“我再改”的时候，

桌面弹出的劳动法推送突然闯入眼帘：“用人单位不得无故克扣劳动者工资及奖金，

末位淘汰属违法行为，单方调岗降薪需双方协商一致……”这句话像一道光，

劈开了我三年的隐忍。是啊，我凭什么要忍？凭什么要为他的无能和压榨买单？

我猛地坐直身体，点开聊天记录，一字一句截图保存，又打开考勤软件，

将三年来所有的加班记录、未通过的加班申请逐一导出，

新建了一个加密的维权证据汇总文档。腊月寒夜的写字楼里，

我不再是那个任人拿捏的软柿子。张主管，你想逼我主动离职省补偿金？抱歉，从今天起，

我的证据链和劳动法，专治各种职场霸凌。2第二天一早，我刚走进办公室，

就被张主管叫到了隔间，他翘着二郎腿坐在椅子上，脸上挂着施舍般的冷漠：“林晚，

考虑得怎么样了？主动辞职，我可以在背调里给你写句好话，不然，就别怪我不客气。

”我攥紧了口袋里的手机——屏幕亮着，录音键早已按下。“主管，我不辞职，另外，

我的绩效为什么是D档？年终奖为什么被清零？请你给出书面说明。

”张主管像是听到了天大的笑话，猛地拍了一下桌子：“说明？我就是说明！我说你不行，

你就是不行！既然你不肯辞职，那公司就给你调岗，去行政部做前台，工资降30%，

要么接受，要么滚蛋！”我心里冷笑，果然，这是他早就想好的套路——单方调岗降薪，

逼我受不了主动离职。“主管，根据《劳动合同法》第35条，用人单位变更劳动合同，

必须与劳动者协商一致，签订书面协议，你这样单方调岗降薪，是违法的。

”张主管的脸色瞬间沉了下来，语气也变得凶狠：“违法？公司制度大于法条！

我是你的主管，我有权安排你的岗位！你不服从管理，我就辞退你，

到时候背调写你不服从安排、能力不足，看哪个公司敢要你！”隔间外，

办公室里的同事都低着头，没人敢抬头看一眼，更没人敢出声相助。我知道，

他们都怕引火烧身，毕竟张主管手握绩效评定权，谁也不想成为下一个被压榨的人。

孤身一人对抗整个公司的压迫感，瞬间席卷了我，但我不能退——我手里有录音，

有过往的证据，我还有劳动法撑腰。“我不会接受调岗降薪，也不会主动辞职，

”我直视着张主管的眼睛，语气坚定，“如果你坚持违法处理，那我就申请劳动仲裁，

到时候，咱们法庭见。”张主管显然没料到我会这么硬气，愣了几秒后，放狠话道：“好，

算你有种！咱们走着瞧，我倒要看看，你能翻出什么浪花！”走出隔间，我立刻停止录音，

将录音文件导出备份，又整理了劳动合同、工资条、考勤记录等初步证据，

发给了我的律师朋友陈律。消息发出去没几分钟，陈律就秒回：“晚晚，你做得对，

他的单方调岗降薪确实违法，保存好所有证据，我全程支持你，有任何问题随时找我。

”看着陈律的回复，我悬着的心终于放下了一些。张主管，你以为的嚣张，不过是纸老虎，

我按下录音键的那一刻，你的倒计时，就已经开始了。3我硬刚张主管的消息，

没用一上午就传遍了整个办公室。大家看我的眼神都带着小心翼翼，有人同情，有人佩服，

但更多的是避之不及——没人敢和我走太近，生怕被张主管记恨。接下来的几天，

我一边正常上班，一边利用工作间隙暗地固定证据，可阻碍远比我想象的多。

张主管像是察觉到了我的意图，开始针对性地反制：工作群里，

他之前发送的强制加班通知、羞辱性消息，被他选择性撤回；平时安排加班，只口头通知，

不再发任何文字记录，生怕留下把柄；HR李姐也找过我两次，打着“和稀泥”的旗号，

试图用“补发半个月工资”劝退我，还说“女孩子没必要这么较真，主动离职，

大家都体面”。“李姐，补发半个月工资，抵不上我被克扣的年终奖和加班费，

更抵不上我这三年受的委屈，”我直接拒绝，“公司的违法行为，必须依法赔偿，

我不会放弃维权。”见我态度坚决，HR李姐的脸色也冷了下来：“既然你这么固执，

那公司就按制度处理，到时候吃亏的，还是你自己。”更让我头疼的是，

张主管还安排了他手底下的几个亲信，孤立我、排挤我——工作上不配合我，

不传递任何工作信息，甚至故意给我设置障碍，

试图制造“我不服从管理、工作能力差”的假象，为后续辞退我找借口。那段时间，

我每天都过得很累，一边要应对工作上的刁难，一边要忙着取证，

还要承受同事的冷漠和孤立。有时候夜里躺在床上，

我也会忍不住自我怀疑：是不是我真的太较真了？是不是我真的能力不行？

可一想到张主管的嚣张，想到那些被克扣的薪酬，想到劳动法的规定，我就告诉自己，

不能放弃，一旦放弃，就真的成了任人拿捏的软柿子。

就在我因为部分证据缺失而焦虑不已的时候，下班铃声响了，同事们陆续离开，

办公室里渐渐空了下来。我收拾好东西准备走，身后突然传来轻轻的脚步声，

老周快步追了上来，神色慌张地塞给我一个U盘，压低声音说：“晚晚，这个你拿着，

里面是张主管三年来的所有黑料。”我愣住了，老周在公司做了五年，一直沉默寡言，

平时也很少和我交流，我没想到，他会主动帮我。“老周，这……”“我被他压榨了五年，

”老周的声音带着一丝哽咽，“他抢我的功劳，逼我无偿加班，还故意扣我的绩效，

我一直不敢反抗，怕丢工作。看到你硬刚他，我才鼓起勇气，这些东西，

是我这几年偷偷保存下来的，

有他PUA其他员工的录音、抢功的聊天记录、绩效造假的文件，还有他逼退老员工的证据，

应该能帮到你。”我紧紧攥着U盘，心里又暖又酸，眼眶瞬间红了。原来，

我并不是孤身一人，还有和我一样被压榨的人，还有人愿意站出来，和我一起对抗职场霸凌。

老周拍了拍我的肩膀，叮嘱道：“你一定要小心，别让他发现，我能帮你的，就只有这些了。

”说完，他快步离开了办公室。我握着U盘，站在空荡荡的办公室里，心里充满了力量。

我知道，这个U盘里的东西，不仅仅是张主管的黑料，更是我维权路上的重要筹码。

就在我准备插入U盘查看的时候，老周又发来一条微信，

一句话让我瞬间振奋起来——付费节点1解锁内容：晚晚，还有一件事，我忘了告诉你，

公司不仅克扣我们的年终奖，还存在未足额缴纳社保的违法行为，

我手里有社保缴纳记录的截图，这是能让公司付出更大代价的关键证据，明天我偷偷带给你，

你一定要保存好，别让任何人发现。4第二天一早，

老周果然偷偷把社保缴纳记录的截图发给了我，我对比了自己的工资条和社保缴纳基数，

确认了公司确实存在未足额缴纳社保的违法行为——这不仅违法，

更是能让公司付出沉重代价的关键证据。我立刻将U盘里的内容导出，

和老周提供的社保截图、我自己保存的考勤记录、录音、聊天记录等证据整理在一起，

一一分类归档，形成了完整的证据链。同时，我按照陈律的指导，

将所有电子证据进行了多份备份，分别存放在公证处、陈律的律所和自己的私人云端，

防止公司恶意销毁证据。我以为，手握完整证据链，公司会有所收敛，可我没想到，

他们的施压，来得更快、更狠。下午，HR李姐拿着一份《岗位调整通知书》走到我面前，

扔在我的桌子上，语气冰冷：“林晚，这是公司正式的岗位调整通知书，从明天起，

你调至行政部做前台，工资降30%，请你签字确认，若不签字，就视为不服从公司管理，

公司将按规章制度处理。”我拿起通知书看了一眼，上面没有任何协商的痕迹，

直接强制调岗降薪，甚至还伪造了“林晚多次不配合工作，无法胜任运营岗位工作”的备注。

更过分的是，就在我看完通知书的那一刻，公司的内部系统里，

竟然多了一条“林晚因不服从管理，记严重警告一次”的公告，

还附带了几张我“不配合工作”的伪造照片——照片里，我只是在整理证据，

却被恶意解读成“消极怠工”。紧接着，张主管召开了部门会议，在会议上公开抹黑我，

称我“无理取闹、消极怠工，因为不满绩效故意和公司作对，影响团队氛围”，

还引导其他同事敌视我，说“谁要是和林晚走太近，就等同于不服从管理，

绩效一律打低分”。一时间，办公室里的氛围变得更加压抑，

之前还有几个同事敢偷偷和我说话，现在，所有人都对我避如蛇蝎，

甚至有人在背后偷偷议论我，说我“不知好歹”“没事找事”。更让我气愤的是，

我登录公司考勤系统，发现部分加班时长被篡改、删除，之前提交的加班申请，

也被恶意标记为“无效申请”——公司显然是想伪造证据，将所有责任都推到我身上。

更糟糕的是，有几个之前愿意和我透露一点张主管黑料的同事，被张主管单独约谈警告后，

彻底变了口风，不仅不再帮我，还开始附和张主管，说“张主管平时对我们很好，

都是林晚自己无理取闹”。看着公司的一系列操作，我没有慌乱，因为我早有准备。

我立刻联系陈律，将公司篡改考勤、伪造证据、公开抹黑我的事情一一告知，

陈律指导我：“晚晚，别慌，他们的这些操作，都是徒劳的，你已经将所有证据进行了公证，

他们篡改、伪造证据的行为，反而会成为他们违法的又一铁证。

你现在立刻向公司发送《异议函》，明确指出公司的违法点，要求撤销调岗通知和严重警告，

保留追责权利。”我按照陈律的指导，快速撰写了《异议函》，打印出来后，

亲手交给了HR李姐和张主管，同时拍照留存证据。“李姐，张主管，这份《异议函》，

我正式向公司提出异议，你们单方调岗降薪、篡改考勤、伪造证据、公开抹黑我的行为，

都是违法的，请你们在3日内撤销调岗通知和严重警告，否则，我将向劳动监察大队投诉，

依法维护我的合法权益。”张主管和HR李姐看着《异议函》，脸色一阵青一阵白，

他们显然没料到，我会这么严谨，早就做好了万全的准备。他们试图反驳，

可面对我手里公证后的证据，却一句话也说不出来。三天后，公司没有任何回应，

但也没有再逼迫我调岗，篡改考勤、公开抹黑我的行为，也悄悄停止了。我知道，

公司的第一次施压，彻底失败了。但我也清楚，这只是开始，公司不会就这么轻易放弃，

接下来的维权之路，只会更难，但我已经做好了准备，无论遇到什么阻碍，我都不会退缩。

5公司的沉默，不是妥协，而是在暗中酝酿更大的阴谋。我知道，不能再等下去，

必须主动出击，给公司施加更大的压力。在陈律的指导下，

我撰写了《维权催告函》和《律师函》，明确提出我的诉求：第一，

足额发放我今年的年终奖；第二，足额支付我三年来的所有加班费；第三，

撤销违法的调岗通知和严重警告；第四，为我补缴入职以来的社保差额；第五，

向我书面道歉，恢复我的名誉。两份函件，一份由我亲手交给公司，一份通过快递邮寄，

留存快递面单和签收记录，确保公司无法抵赖。可没想到，

公司竟然耍起了无赖——面对我提交的函件，他们拒不签收，快递被退回后，

HR李姐更是直接表示：“这是林晚的无理取闹，公司不认可，也不会回应，有本事，

你就去告我们。”张主管更是嚣张，直接向公司高层告状，谎称我“因为不满绩效，

故意伪造证据，抹黑公司形象，意图敲诈勒索”，还煽动高层，说“要是不严肃处理林晚，

以后其他员工都会效仿，公司就没法管理了”。高层被张主管蛊惑，

下达指令：“严肃处理林晚，不要让她影响公司形象，必要时，不惜一切代价，

让她放弃维权。”与此同时，我正式向劳动监察大队提交了投诉申请，

将公证后的完整证据链，

录音、公司未足额缴纳社保的证明、篡改考勤的痕迹、单方调岗降薪的通知、伪造的证据等，

一一提交给监察大队，请求监察大队介入调查，依法查处公司的违法行为。

可公司得知我投诉后，并没有丝毫畏惧，

反而采取了“拖延战术”——监察大队的工作人员联系公司，要求公司提供相关资料和证据，

配合调查时，公司总是以“需要内部调查”“负责人不在”“资料正在整理”为由，

反复拖延，拒不配合，试图用拖延的方式，消耗我的耐心和精力，让我不了了之。那段时间，

我每天都要和监察大队的工作人员沟通，还要应对公司的各种刁难，同时还要正常上班，

时间和精力被双重消耗，有时候，我真的觉得很累，

甚至有过一丝动摇——是不是我真的斗不过公司？是不是我真的该放弃？每当这个时候，

我就会想起老周的鼓励，想起陈律的支持，想起那些被克扣的薪酬，想起张主管的嚣张。

我告诉自己，不能放弃，我不是为了自己一个人在战斗，

我也是为了所有被职场PUA、被压榨的打工人在战斗，我一定要坚持下去，

让公司和张主管，为他们的违法行为付出代价。我主动联系监察大队的工作人员，

将公司拖延不配合的情况一一告知，

同时补充提交了公司拒不签收催告函、快递被退回的证据，以及公司公开抹黑我的公告截图。

监察大队的工作人员核实情况后，对公司的行为非常不满，

当即向公司发出了《调查通知书》，明确要求公司在3日内提供所有相关资料和证据，

配合调查，否则，将依法对公司进行处罚。收到《调查通知书》的那一刻，公司终于慌了。

HR李姐主动联系我，语气比之前缓和了很多，说“公司愿意和我协商解决”，

但没有提出具体的协商方案。我知道，这是公司心虚的表现，他们的拖延战术，彻底失效了。

劳动监察大队的介入，让我的维权之路，迎来了第一个重要的转机。接下来，

就是和公司的正面谈判，我清楚，这场谈判，注定不会轻松，但我手握证据，心怀底气，

无论公司耍什么花样，我都能从容应对。6在劳动监察大队的督促下，

公司终于正式提出和我谈判，谈判地点定在公司的会议室，

公司的谈判代表是HR李姐和公司法务，而我，则在陈律的陪同下，出席了这场谈判。

谈判一开始，公司法务就摆出了一副高高在上的姿态，语气傲慢：“林晚，

鉴于你一直投诉公司，影响公司形象，公司出于人道主义考虑，愿意和你协商解决，

提出以下和解方案：公司补发你一半年终奖，不支付加班费和赔偿金，不补缴社保，

你自愿向公司提交离职申请，签订《和解协议》，承诺放弃所有其他诉求，

不再追究公司的任何责任，同时，不得向任何第三方透露本次纠纷的相关情况。

”听完这个方案，我忍不住笑了：“人道主义考虑？你们无故克扣我的年终奖，

强制我无偿加班，单方调岗降薪，未足额缴纳社保，公开抹黑我，伪造证据，

这些都是违法行为，现在竟然说补发一半年终奖是人道主义考虑？你们这不是和解，

这是敲诈勒索。”HR李姐连忙打圆场：“晚晚，你别这么激动，现在就业大环境不好，

公司也有难处，能补发一半年终奖，已经很不容易了。你要是不接受这个方案，继续闹下去，

对谁都没有好处，你主动离职，公司可以在背调里给你写句好话，不然，你就算赢了维权，

以后在这个行业，也很难立足。”又是这套说辞，又是用行业黑名单威胁我。

我直视着HR李姐的眼睛，语气坚定：“我不需要你们的好话，也不怕你们抹黑我，

我只需要你们依法赔偿我的损失，补缴社保，撤销所有违法通知，向我道歉。另外，

根据《关于工资总额组成的规定》，年终奖属于劳动报酬的一部分，你们无权克扣，

必须足额发放；三年来的加班费，你们也必须足额支付；未足额缴纳的社保，